Tipps für die optimale Ernährung im Schichtdienst
Der „normale“ Tag ist relativ leicht zu planen. Du hast eine Zeitspanne von 0-24 Uhr und Du kannst Deine benötigten Kalorien relativ einfach einkalkulieren.... Weiterlesen
Gibt es Softgainer und Hardgainer wirklich?
In der Welt der Fitness wird gerne mit Begriffen und eindeutigen Kategorien gearbeitet. „Gut und Schlecht“ oder „Theorie und Praxis“ sind nur zwei Beispiele. Wir wollen uns heute mit einer der größten dieser Schwarz/Weiß Malereien beschäftigen. Nämlich de... Weiterlesen
Was sind Fettsäuren?
Fett ist ein wichtiger und für einige Körperfunktionen essenzieller Makronährstoff und liefert außerdem Energie. Er ist ein Bestandteil der Zellen, seine Fettsäuren sind Baustoffe für Hormone und spielen ein ausschlaggebende Rolle für die Verwertung von f... Weiterlesen
Sportnahrung beim Marathon
Wenn Du das Ziel hast Deine Leistung beim Marathon zu verbessern, steht die Chance hoch, dass Du bereits über Sportnahrung zur Leistungssteigerung nachgedacht hast.Es gibt eine ganze Liste von Sportnahrung, die beim Marathon zu einer Leistungssteigerung f... Weiterlesen
Wasservergiftung - Ist zu viel Trinken schädlich?
Der Sommer schlägt in vollen Zügen zu und es ist an vielen Tagen brennend heiß. In Deutschland stellt Kitzingen einen neuen Hitzerekord seit Beginn der Wetteraufzeichnung auf: 40.3°C.... Weiterlesen
Braucht man wirklich einen speziellen Trainingsplan?
Wir hören oft die Frage "Welchen Trainingsplan soll ich machen?", und die erste Frage, die sich dann stellt ist die nach dem Trainingsstand. Das Problem ist, der Trainingsstand wird oft mit der Trainingsdauer verwechselt, dabei haben die beiden natürlich schon etwas miteinander zu tun, aber weniger als die Meisten denken. Denn egal wie lange Du trainierst, Du kannst immer noch "Anfänger" sein. Wir ziehen da gerne einen Vergleich zum Fussball, des Deutschen liebster Sport. Nur weil Du seit 20 ...... Weiterlesen
Ist Milch ungesund?
Heute möchten wir ein Thema ansprechen, das man sich vor 25 Jahren kaum vorstellen konnte. Es geht um die Frage, ob Kuhmilch für Dich gesundheitlich schädlich ist und auch, ob sie Dir bei Zielen, wie dem Muskelaufbau, behilflich sein kann.... Weiterlesen
Ist vegane Ernährung ungesund?
Wenn man im Internet über vegane Ernährung liest, liest man oft zwei Meinungen: Vegan ist besser für Dich und Deine Gesundheit!" und "vegane Ernährung bringt Mangelerscheinungen mit sich"... Weiterlesen